savanvegas,savanvegas999 หลักการ 5 เพื่อสร้างพลังใจสตรี ปี 55
เมื่อกลางเดือนธันวาคม 2554 ที่ผ่านมา ผู้เขียนได้มีโอกาสไปร่วมจัดนิทรรศการ ศาลเยาวชนและครอบครัวจังหวัดเชียงใหม่ ท่านผู้พิพากษาหัวหน้าศาลฯ
ได้ให้สัมภาษณ์แก่สื่อมวลชนเกี่ยวกับปัญหาการหย่าร้างและคดีฟ้องหย่ามีแนวโน้มมากขึ้น ส่วนใหญ่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการหย่าร้างจะป็นเด็กและสตรี กล่าวคือผู้หญิงที่ต้องหย่าร้างมักจะเป็นผู้ดูแลลูกมากกว่าฝ่ายชาย
และลูก ๆ เองก็มักปรับตัวได้ยาก เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กมีปัญหา แต่อย่างไรก็ตามเมื่อปัญหาการหย่าร้างยังคงมีในสังคมและมีแนวโน้มสูงขึ้นสตรีที่
ได้รับผลกระทบคงต้องมีการปรับตัวที่ดีและมีวิธีการสร้างความเข้มแข็งทางใจให้ตัวเอง เพื่อจะได้มุ่งมั่นฟันฝ่าดำเนินชีวิตและเลี้ยงดูลูกให้ดีที่สุด โดยมีวิธีการสร้างพลังใจห้าประการ ดังนี้ savanvegas,savanvegas999
1. รู้สึกดีและเห็นคุณค่าของตัวเอง การสร้างความรู้สึกดีและเห็นคุณค่าในตนเองนั้น เป็นสิ่งที่คนเราควรสร้าง ค้นหา และเก็บรักษาไว้ในใจให้ดี เพราะจะช่วยเป็นภูมิต้านทานทางจิตใจได้เป็นอย่างดี
การมองตนเองให้ดี ก็คือการมองเห็นคุณค่าของตนนั้นเอง อาจมองตั้งแต่วัยเด็กเป็นต้นมาจนถึงปัจจุบัน โดยพยายามค้นหาว่าตัวเองมีความภูมิใจอะไรบ้าง แล้วเก็บความภูมิใจนั้นไว้ให้ดี
จะช่วยให้รู้สึกดีและมองเห็นคุณค่าของตนเอง โดยเฉพาะสตรีนั้นเป็นเพศแม่ผู้ให้กำเนิดมนุษย์ทั่งโลกและเลี้ยงดูด้วยความเอาใจใส่ ด้วยสองมือแม่คือหัตถาครองพิภพ
2. หาใครสักคนที่ทำให้เชื่อได้ว่าเห็นคุณค่าของคุณ การหาใครหรือมีใครสักคนหรือสักกลุ่ม ที่ทำให้เชื่อได้ว่ารักจริงจัง และจริงใจต่อเราจริงๆนั้นมีความสำคัญมาก
จากผลการศึกษาคนที่มีความเข็มแข็งทางใจสูงทุกราย พบว่าทุกคนมีปัจจัยนี้ทั้งนั้นกล่าวคือการที่มีใครสักคนที่รักเรา ชื่นชมเรา ไม่ตำหนิติเตียนเรา พร้อมที่จะให้อภัยเราได้เสมอ
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต นั้นก็คือมีใครสักคนที่รู้สึกสำนึกในคุณค่าของเรานั่นเอง ในชีวิตหนึ่งอาจพบได้ไม่มากนัก เช่น ในครอบครัวอาจมีเพียงใครบางคนเท่านั้นที่ทำให้รู้สึกได้ว่ารักและจริงใจ แม้ในกลุ่มเพื่อน
ผู้ร่วมงานบางคน ก็พึงสัมผัสได้เพียงไม่กี่คน แต่คนเราควรรู้ได้ว่าใครคนนั้นสำหรับเราเป็นใคร และก็สานสายสัมพันธ์ไว้ให้ดีจะได้เป็นเกลียวใจซึ่งกันและกันในยามทุกข์ยาก
3. ตั้งเป้าหมายในชีวิตอย่างเหมาะสม การตั้งเป้าหมายในชีวิตเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่ง savanvegas,savanvegas999 ที่จะช่วยส่งเสริมให้คนเราพบความสำเร็จ และเป็นเหตุที่ทำให้เห็นคุณค่าของตน
คนเราควรฝึกตั้งเป้าหมายในชีวิตตั้งแต่วัยเด็กจนกระทั่งปั้นปลายของชีวิต เช่น ตั้งเป้าหมายว่าจะสอบให้ได้อันดับดี ๆ ตั้งแต่ชั้นอนุบาล หรือตั้งเป้าหมายว่าจะเริ่มต้นชีวิตใหม่หลังการหย่าร้าง เป็นต้น
การตั้งเป้าหมายในชีวิตที่ดีควรเป็นเป้าหมายที่สอดคล้องกับความรู้ความสามารถ และความชื่นชอบของตนเอง และควรเป็นเป้าหมายที่ยืดหยุ่นและโยกย้ายได้ กล่าวคือถ้าตั้งเป้าหมายไว้สูงเกินไปก็ลดลงได้บ้าง
ถ้าตั้งเป้าหมายไว้ต่ำเกินไปก็เพิ่มสูงขึ้นได้ หรือตั้งเป้าหมายไว้อย่างหนึ่ง แล้วเป็นไปได้ยากก็เปลี่ยนเป้าหมายใหม่ได้ หากทำได้อย่างนี้จะเป็นพลังใจให้คนเราขับเคลื่อนให้ถึงเป้าหมายได้
4. พบความสำเร็จเป็นระยะ ๆ การพบความสำเร็จในชีวิตทั้งด้านครอบครัว การศึกษา การทำงาน และปฏิสัมพันธ์ทางสังคมต่าง ๆ จะช่วยให้คนเราเกิดความภาคภูมิใจ และรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า
การจะพบความสำเร็จในชีวิตเป็นระยะๆ นั้นเชื่อมโยงมาจากการตั้งเป้าหมายในชีวิตที่เหมาะสมกับตน และมีความพากเพียร เพื่อไปให้ถึงความสำเร็จนั้น โดยอาจจะปฏิบัติตามหลักธรรมอิทธิบาท 4
ซึ่งเป็นหลักธรรมแห่งความสำเร็จ คือ
1 .ฉันทะ คือ ความพอใจ ยินดีในสิ่งที่ตนได้ พอใจในสิ่งที่ตนมี และยินดีด้วยสม่ำเสมอ 2. วิริยะ คือ มีความเพียรพยายาม
3. จิตต คือ เอาใจใส่ในสิ่งที่ตนยินดี 4. วิมังสา คือ นึกคิดใคร่ครวญ ตริตรองในสิ่งที่ตนคิดและทำ หากปฏิบัติได้เช่นนั้นจะช่วยให้ประสบความสำเร็จในชีวิตได้เป็นระยะ ๆ
savanvegas,savanvegas999
5. มีสายสัมพันธ์ที่เกื้อหนุน มนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม จึงต้องอยู่กันเป็นพวกพ้อง เป็นกลุ่ม เป็นหมู่เหล่า เมื่อต้องอยู่เป็นสังคมจึงต้องสร้างสายสัมพันธ์ต่อกัน ทั้งในระดับครอบครัว
สังคม ประเทศชาติ และประชาคมโลกจนถึงเทวโลก กล่าวคือสายสัมพันธ์ที่เกื้อหนุนอาจเป็นคน สัตว์ สิ่งของ เทวดา ศาสดา ที่แต่ละคนนับถือ และหลักธรรมต่าง ๆ
ที่ใช้เป็นหลักยึดเหนี่ยวจิตใจให้เกิดสายสัมพันธ์ได้เช่นกัน การที่คนเรารู้สึกได้ว่ามีสายสัมพันธ์ที่เกื้อหนุนและผูกพันต่อกันนั้น จะช่วยเป็นแหล่งสนันสนุนทางใจซึ่งกันและกันได้เป็นอย่างดี
โดยเฉพาะในภาวะที่สตรีได้รับความทุกข์ ควรหาสายสัมพันธ์ที่เกื้อหนุนให้พบ savanvegas,savanvegas999
หลักการทั้ง 5 ประการ เป็นวิธีการสร้างความเข้มแข็งทางใจที่มีประสิทธิภาพที่สุด โดยเป็นชุดของคำอธิบายจากจิตวิทยาตะวันตก ซึ่งคนไทยเราก็ได้ปฏิบัติสอดคล้องกับหลักการ
ทั้ง 5 อยู่แล้ว อาจต่างกันที่ความเข้มข้นและจริงจังในแต่ละท้องถิ่นเท่านั้นเอง ความเข้มแข็งทางใจสำหรับสตรี จึงมีความสำคัญและมีคุณค่าต่อชีวิตมาก ช่วยทำให้มีพลังที่จะต่อสู้อุปสรรคต่าง ๆ
ของชีวิตได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าชีวิตจะพบความทุกข์ยากใด ๆ ความเข้มแข็งทางใจก็จะเป็นพลังค้ำยันให้พลังกายดำรงอยู่เพื่อแก้ปัญหาต่าง ๆ จนผ่านพ้นไปด้วยดีและมีความสุขตลอดปี 2555
บอก “รัก” กันอย่างน้อยวันละครั้ง
หึงแบบไม่ไร้สติ